Koudetraining

Verbetert je doorbloeding en versterkt je immuunsysteem. Met koudetraining activeer je bovendien je bruin vet waardoor je steeds beter tegen kou kunt en je ‘slechte’ witte vetten zult verbranden. Je wordt ook nog eens getrakteerd op een fijne dosis endorfinen. Dit werkt pijnstillend en geeft je een gevoel van welbevinden. Het resultaat is een flinke boost aan energie.

Ademhaling

Op efficiënte wijze energie omzetten en verzuring tegen gaan. Met de ademhalingstechniek verhoog je het zuurstofgehalte in je bloed. Dit leidt tot verlaging van het CO2-gehalte, waarbij je lichaam zich als het ware reinigt van afvalstoffen. Zie het als een reset naar z’n optimale waarden. Gevolg is dat de basis van ontstekingen vermindert of zelfs volledig kan worden weggehaald.

Focus

Brengt rust in je hoofd. Door de juiste mindset stel je jezelf in staat uit je comfort-zone te stappen om uitdagingen (zoals een ijsbad) aan te gaan, en blijvende verandering in je doen en denken te bewerkstelligen. Via oefeningen en meditatie weet je voortaan die dingen aandacht te geven die er voor jou daadwerkelijk toe doen. Zodat wat waardevol is kan groeien.