Onderzoek

De afgelopen jaren is er regelmatig onderzoek gedaan naar theorie en effecten van fysieke activiteit, meditatie, ademhaling en blootstelling aan koude. Hier vind je filmpjes, linkjes naar wetenschappelijk onderzoek, (online) publicaties en reportages. Soms gaat het in op een enkel onderdeel, zoals het stimuleren van bruin vet, soms betreft het een onderzoek naar de werking van meerdere componenten gecombineerd, zoals in het onderzoek van het Radboud UMC.

Onderzoeken en publicaties:

— Beïnvloeding autonoom zenuwstelsel door training in koude, ademhaling en meditatie (EN)
— Kan koude, ademhaling en focus het autonoom zenuwstelsel beïnvloeden? (EN)
— Invloed van koude, ademhaling en focus op autonoom zenuwstelsel en immuunrespons (EN)
— Applications to Running Barefoot or in Minimal Footwear, Harvard University
— Meditation and aerobic exercise as treatment for depression, Rutgers University
— Yoga, breathing and meditation techniques improve brain activity and mood, UCLA
— Meditation literally rebuilds the brains grey matter in just eight weeks, Harvard University
— Lichaam maakt extra bruin vet in de kou, Maastricht UMC
— Hersenen bepalen via bruin vet hoe lichaam vetten verwerkt, LUMC
— Lichaamstemperatuur opstoken door bruin vet en ademhaling, Maastricht UMC
— The effect of Cold Showering on Health and Work, AMC

Hopelijk inspireert het jou om eens te beginnen met koud douchen. Daar kun je eventueel deze tips bij volgen. Heb je vragen? Stuur gerust een bericht en ik neem contact met je op.

Stuur bericht

Autonoom zenuwstelsel te beïnvloeden

Onderzoekers van Radboud UMC tonen aan dat het autonome zenuwstelsel en daarmee het immuunsysteem wel degelijk te beïnvloeden is. Na training door Wim Hof blijken 12 jonge mannen bestand tegen een ingespoten ziekmakende bacterie.

Over de wetenschap van observeren

Wat kun je leren van de wetenschapper Boeddha en zijn 6 jaar durende onderzoek? Documentaire filmmaker Eilona Ariel vertelt over zijn meditatietechniek. Haar film over Vipassana in de Indiase gevangenis Tihar is volledig op Youtube te bekijken.